Wenn du deinen Körper verstehst, wird Veränderung leicht.
Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Fastenbegleitung und Ernährungsberatung.
Für mehr Kraft und Lebensqualität.
Mein Name ist
Jana Seifert
Ernährung ist für mich weit mehr als Kalorien, Verbote oder Diäten. Sie ist ein Schlüssel zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl. In meiner Ernährungsberatung geht es nicht darum, weniger zu essen oder starren Regeln zu folgen. Stattdessen lernst du, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert und wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung entfalten können. Denn wenn du dies verstehst, werden gesunde Entscheidungen leichter.
Ich bin 1971 geboren und Mutter von drei wunderbaren Kindern. Die Themen Ernährung und Gesundheit begleiten mich seit vielen Jahren. Dieses Wissen gebe ich verständlich, individuell und mit viel Leichtigkeit weiter.
Kompetenzen
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
- Yin Yoga Weiterbildung bei Stefanie Arend
- Yogaausbildung bei WAY Akademie Wiesbaden
- NLP Practitioner
- 26 Jahre Erfahrung in der Lebensmittelbranche
- Studium der Ernährungswissenschaft
Du spürst ein Ungleichgewicht in deinem Körper.
Dein Gewicht belastet dich und du weißt, dass sich etwas verändern sollte. Gleichzeitig bist du müde von Diäten, Verboten und immer neuen Ernährungsregeln.
Vielleicht kennst du das:
- du nimmst zu, obwohl du gefühlt gar nicht so viel isst
- Heißhunger begleitet dich immer wieder durch den Tag
- dein Energielevel schwankt und du fühlst dich oft müde
- du bist unsicher, was gesunde Ernährung eigentlich bedeutet
- du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts dauerhaft beibehalten können
- du wünschst dir einen Weg, der zu deinem Alltag passt
Verstehen statt Verzicht.
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um Diäten oder Verbote. Gemeinsam schauen wir darauf, wie dein Körper auf Ernährung reagiert und welche Veränderungen dich nachhaltig unterstützen.
Vorher: Heißhunger, schwankende Energie und das Gefühl, immer wieder von vorne anfangen zu müssen.
Nachher: Mehr Verständnis für deinen Körper, mehr Gelassenheit beim Essen und eine Ernährungsweise, die langfristig zu deinem Leben passt.
Deine Energie wird stabiler. Gesunde Entscheidungen fallen leichter.
Die federleichte Ernährung, auf die dein Körper gewartet hat.
Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion
5 × 60 Minuten
Der kompakte Einstieg in eine
nachhaltige Ernährungsumstellung.
Gemeinsam schauen wir auf deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten und entwickeln Schritt für Schritt Veränderungen, die zu deinem Alltag passen. Statt Verboten oder starren Plänen lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und gesunde Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit zu treffen.
Termin: nach Vereinbarung
Deine Investition: 250 €
Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion Plus
6 × 60 Minuten
Mehr Zeit für individuelle Themen, Gewohnheiten und die langfristige Umsetzung im Alltag.
Für alle, die sich eine intensivere Begleitung wünschen. In sechs Terminen arbeiten wir gemeinsam an einer Ernährungsweise, die langfristig zu deinem Leben passt. Du erhältst verständliche Erklärungen, individuelle Impulse und praktische Strategien für ein gesundes Gewicht – ohne Diät und ohne Verzicht.
Termin: nach Vereinbarung
Deine Investition: 300 €
Wähle die Einzelberatung, die gerade zu deinem Leben passt.
Angebote im Überblick
Meine Ernährungsberatungen sind krankenkassen-zertifiziert.
Viele Krankenkassen bezuschussen die Kosten. AOK-Plus-Versicherte können die
Beratung mit einem Gutschein sogar ohne eigene Ausgaben in Anspruch nehmen.
mehr erfahren
Bist du bei der AOK Plus versichert, kannst du vor Beginn deiner Ernährungsberatung einen Gutschein für den Bereich „Gesundes Gewicht“ beantragen. Diesen bringst du einfach zum ersten Termin mit. Der Gutschein kann sowohl für die „Individuelle Einzelberatung (IEB) zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht – Schritt für Schritt (5 Termine)“ als auch für die „Individuelle Einzelberatung (IEB) Gewichtsreduktion – Schritt für Schritt (6 Termine)“ angefordert werden. So kannst du deine Ernährungsberatung ohne zusätzliche Kosten genießen. Bei anderen Krankenkassen zahlst du die Beratungskosten zunächst selbst. Nach Abschluss der Beratung erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der du einen Zuschuss bei deiner Krankenkasse beantragen kannst. Die Kosten betragen 250 € für die 5-teilige Beratung und 300 € für die 6-teilige Beratung. Die Höhe des Zuschusses ist von deiner Krankenkasse abhängig.
Die federleichte Ernährung, die dich zurück in dein Gleichgewicht führt.
Bist du neugierig geworden, wie eine Ernährungsumstellung auch DEIN Leben verbessern kann?
Dann melde dich noch heute bei mir.
Kontaktformular
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir Fasteninteressierte häufig stellen.
Wenn etwas offen bleibt, melde dich gern direkt bei mir.
Muss ich auf alles verzichten, was ich gerne esse?
Nein. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Lebensmittel dir guttun und welche dich eher ausbremsen. Dabei geht es nicht um strenge Verbote, sondern um bewusste Entscheidungen und ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers. So entsteht Schritt für Schritt eine Ernährungsweise, die Gesundheit und Genuss miteinander verbindet.
Ist die Ernährungsberatung für mich geeignet, wenn ich schon viele Diäten ausprobiert habe?
Ja. Viele meiner Klienten haben bereits verschiedene Diäten oder Abnehmprogramme ausprobiert. Statt kurzfristiger Lösungen lernst du bei mir, wie dein Körper funktioniert und welche Gewohnheiten dich nachhaltig unterstützen können.
Muss ich Kalorien zählen oder einen Ernährungsplan einhalten?
Nein. Mein Ziel ist es, dass du Ernährung verstehst und eigenständig gute Entscheidungen treffen kannst. Deshalb arbeiten wir nicht mit starren Plänen, sondern mit alltagstauglichen Strategien, die zu dir passen.
Wie läuft die Ernährungsberatung ab?
Zu Beginn schauen wir uns deine aktuelle Ernährungs- und Lebenssituation an. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam Schritt für Schritt Veränderungen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Die Beratung findet in fünf bzw. sechs Einzelterminen à 60 Minuten statt.
Beteiligt sich meine Krankenkasse an den Kosten?
Ja, viele Krankenkassen bezuschussen präventive Ernährungsberatungen. Gerne informiere ich dich vorab über die Voraussetzungen und die Möglichkeiten der Kostenerstattung.
Die federleichte Ernährung, die Veränderung leicht macht.
Kontakt
Wildstraße 17, 08523 Plauen
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Wenn du deinen
Körper verstehst,
wird Veränderung leicht.
Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Fastenbegleitung und Ernährungsberatung.
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Ernährung ist für mich weit mehr als Kalorien, Verbote oder Diäten. Sie ist ein Schlüssel zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl. In meiner Ernährungsberatung geht es nicht darum, weniger zu essen oder starren Regeln zu folgen. Stattdessen lernst du, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert und wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung entfalten können. Denn wenn du dies verstehst, werden gesunde Entscheidungen leichter.
Ich bin 1971 geboren und Mutter von drei wunderbaren Kindern. Die Themen Ernährung und Gesundheit begleiten mich seit vielen Jahren. Dieses Wissen gebe ich verständlich, individuell und mit viel Leichtigkeit weiter.
Kompetenzen
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
- Yin Yoga Weiterbildung bei Stefanie Arend
- Yogaausbildung bei WAY Akademie Wiesbaden
- NLP Practitioner
- 26 Jahre Erfahrung in der Lebensmittelbranche
- Studium der Ernährungswissenschaft
Du spürst ein Ungleichgewicht
in deinem Körper.
Dein Gewicht belastet dich und du weißt, dass sich etwas verändern sollte. Gleichzeitig bist du müde von Diäten, Verboten und immer neuen Ernährungsregeln.
Vielleicht kennst du das:
- du nimmst zu, obwohl du gefühlt gar nicht so viel isst
- Heißhunger begleitet dich immer wieder durch den Tag
- dein Energielevel schwankt und du fühlst dich oft müde
- du bist unsicher, was gesunde Ernährung eigentlich bedeutet
- du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts dauerhaft beibehalten können
- du wünschst dir einen Weg, der zu deinem Alltag passt
Was dich erwartet: Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. Und eine Ernährungsweise, die langfristig zu deinem Leben passt.
Verstehen statt Verzicht.
In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um Diäten oder Verbote. Gemeinsam schauen wir darauf, wie dein Körper auf Ernährung reagiert und welche Veränderungen dich nachhaltig unterstützen.
Vorher: Heißhunger, schwankende Energie und das Gefühl, immer wieder von vorne anfangen zu müssen.
Nachher: Mehr Verständnis für deinen Körper, mehr Gelassenheit beim Essen und eine Ernährungsweise, die langfristig zu deinem Leben passt.
Deine Energie wird stabiler. Gesunde Entscheidungen fallen leichter.
Die federleichte Ernährung, auf
die dein Körper gewartet hat.
Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion
5 × 60 Minuten
Der kompakte Einstieg in eine
nachhaltige Ernährungsumstellung.
Gemeinsam schauen wir auf deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten und entwickeln Schritt für Schritt Veränderungen, die zu deinem Alltag passen. Statt Verboten oder starren Plänen lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und gesunde Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit zu treffen.
Termin: nach Vereinbarung
Deine Investition: 250 €
Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion Plus
6 × 60 Minuten
Mehr Zeit für individuelle Themen, Gewohnheiten
und die langfristige Umsetzung im Alltag.
Für alle, die sich eine intensivere Begleitung wünschen. In sechs Terminen arbeiten wir gemeinsam an einer Ernährungsweise, die langfristig zu deinem Leben passt. Du erhältst verständliche Erklärungen, individuelle Impulse und praktische Strategien für ein gesundes Gewicht – ohne Diät und ohne Verzicht.
Termin: nach Vereinbarung
Deine Investition: 300 €
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Angebote im Überblick
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Viele Krankenkassen bezuschussen die Kosten. AOK-Plus-Versicherte können die
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Muss ich auf alles verzichten, was ich gerne esse?
Nein. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Lebensmittel dir guttun und welche dich eher ausbremsen. Dabei geht es nicht um strenge Verbote, sondern um bewusste Entscheidungen und ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers. So entsteht Schritt für Schritt eine Ernährungsweise, die Gesundheit und Genuss miteinander verbindet.
Ist die Ernährungsberatung für mich geeignet, wenn ich schon viele Diäten ausprobiert habe?
Ja. Viele meiner Klienten haben bereits verschiedene Diäten oder Abnehmprogramme ausprobiert. Statt kurzfristiger Lösungen lernst du bei mir, wie dein Körper funktioniert und welche Gewohnheiten dich nachhaltig unterstützen können.
Muss ich Kalorien zählen oder einen Ernährungsplan einhalten?
Nein. Mein Ziel ist es, dass du Ernährung verstehst und eigenständig gute Entscheidungen treffen kannst. Deshalb arbeiten wir nicht mit starren Plänen, sondern mit alltagstauglichen Strategien, die zu dir passen.
Wie läuft die Ernährungsberatung ab?
Zu Beginn schauen wir uns deine aktuelle Ernährungs- und Lebenssituation an. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam Schritt für Schritt Veränderungen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Die Beratung findet in fünf bzw. sechs Einzelterminen à 60 Minuten statt.
Beteiligt sich meine Krankenkasse an den Kosten?
Ja, viele Krankenkassen bezuschussen präventive Ernährungsberatungen. Gerne informiere ich dich vorab über die Voraussetzungen und die Möglichkeiten der Kostenerstattung.
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