Langsam mit Apfel, Kartoffelsuppe und vegetarischer Kost über 2–3 Aufbautage – so schützt du Magen und Darm. Wir zeigen dir genaue Rezepte in der Kur.
Wenn sich dein Leben
verändert, darfst du
dich neu ausrichten.
Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Fastenbegleitung und Ernährungsberatung.
Für mehr Kraft und Lebensqualität.
YOGA
FASTEN
ERNÄHRUNG
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Mein Name ist
Jana Seifert
Fasten ist für mich mehr als Verzicht, es ist eine Chance, den Körper zu reinigen, neue Energie zu tanken und sich selbst bewusster wahrzunehmen. Mit individuell angeleiteten Fastenkursen begleite ich dich sanft durch die Phasen des Fastens, unterstütze deine Beweglichkeit und helfe dir, wieder Leichtigkeit in Körper und Alltag zu spüren. Ob Anfänger oder erfahren, mein Ziel ist es, Fasten als positiven Impuls für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden erlebbar zu machen.
Ich bin 1971 geboren, Mutter von drei wunderbaren Kindern und brenne vor Leidenschaft für Yoga, das meinem Körper und Geist wirklich guttut und mein Leben nachhaltig bereichert.
Kompetenzen
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
- Yin Yoga Weiterbildung bei Stefanie Arend
- Yogalehrerin, WAY Akademie Wiesbaden
- NLP Practitioner
- 26 Jahre Erfahrung in der Lebensmittelbranche
- Studium der Ernährungswissenschaft
Du spürst, dass
dein Körper eine Pause braucht.
Zu viel Stress. Zu wenig Regeneration.
Und das Gefühl, innerlich „überladen“ zu sein.
- Antriebslosigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Verdauungsbeschwerden oder ein träger Stoffwechsel
- Heißhunger
- Gewichtszunahme
- Gefühl, nicht mehr im eigenen Rhythmus zu sein
- innere Unruhe
- hormonelle Schwankungen oder Erschöpfung
Fasten ist mehr als Verzicht.
Es ist eine bewusste Pause für deinen Körper und ein kraftvoller Reset für dein gesamtes System. In meiner begleiteten Fastenzeit halte ich dir den Raum:
mit fachlicher Kompetenz, achtsamer Begleitung und sanften Impulsen durch Yoga und Ernährung.
Damit dein Körper entlasten darf, dein Geist klarer wird und du dich wieder leichter, wacher und kraftvoller fühlst.
Die federleichte Zeit, auf
den dein Körper gewartet hat.
Der Moment, in dem alles beginnt
Buchinger-Lützner-Fasten
Natur, Bewegung und Entspannung
Ambulantes Fasten
9. – 16. Mai 2026 in Plauen
Wenn dein Stoffwechsel träge wirkt, dein Energielevel sinkt oder du Zeit nur für dich brauchst, ist Fasten deine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Fasten ist kein Trend oder schnelle Diät. Es ist ein Reset. Ein bewusstes Weglassen. Ein Zurück zu Klarheit, Ruhe und echter Lebenskraft.
Es geht um einen freiwilligen Verzicht für 5 Tage auf feste Nahrung. Dafür gibt es frische Säfte, Tee, Wasser und wohltuende Gemüsebrühen.
Dein Körper schaltet um, reinigt sich auf Zellebene und gewinnt neue Energie aus sich selbst heraus.
Fastenwandern, leichte Übungen, Yoga und Zeit draußen aktivieren Lymphe, Stoffwechsel und Durchblutung. Sanfte Asanas, Atemübungen und Entspannung lösen Stress und schenken innere Ruhe. Du wirst klarer, leichter und freier.
???
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: entdecke den Kurs, der zu dir passt.
Vier verschiedene Wege zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.
Kurse im Überblick
Bereit für dein neues Ich?
Eine Woche, die mehr bewirkt als eine Pause:
- tiefe Erholung
- neue Energie
- Abschalten und Entspannung
- ein klarer Blick auf deine Prioritäten
- eine spürbare innere und äußere Leichtigkeit
Komm mit auf deine Fastenreise, ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Entdecke, wie gut es sich anfühlt, Ballast loszulassen und dich selbst wiederzufinden.
Ablaufplan deiner Fastenwoche (24. – 31. Oktober 2026)
Tag 1:
Tag 2:
Tag 3:
Tag 4:
Tag 5:
Tag 6:
Tag 7:
Tag 8:
Entlastung und Anreise
Glaubern, erster Fastentag
Fastentag
Fastentag
Fastentag
Fastentag
Fastenbrechen und Aufbau
Aufbautag und Abreise
8:00
8:30
9:30
12:30
13:00
14:30
18:00
18:30
Morgenbewegung
Teefrühstück, Fastengespräch
Wanderung
Obst-/Gemüsesaft
Leberwickel, Pause
Yoga, Entspannung
Fastenbrühe
Infos über Fasten und Ernährung
Green Health in Falkenstein (Vogtland)
Wo früher eine Klinik der Berufsgenossenschaft war, erwartet dich heute ein vielseitiges Gesundheits- und Wohlfühlangebot. Neben unserem Fastenkurs kannst du dir verschiedenste Massagen gönnen oder in der Sauna entspannen. Ein Kosmetikstudio und ein Friseursalon schenken dir kleine Verwöhn-Momente.
GREEN HealthService gGmbH
Lauterbacher Straße 16
08223 Falkenstein
Die federleichte Zeit, der
dich in deine Mitte zurückführt.
Bist du neugierig geworden, wie Fasten auch DEIN Leben verbessern kann?
Dann melde dich noch heute bei mir.
Hast du noch Fragen?
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir Fachkräfte und Klient:innen häufig stellen.
Wenn etwas offen bleibt, melde dich gern direkt bei mir.
Welcher Fastentyp eignet sich für mich?
Je nach deinem Ziel und Erfahrungslevel: Intervallfasten (z. B. 16:8) ist ideal für Einsteiger im Alltag, Heilfasten nach Buchinger für tiefe Entgiftung in einer Kur. Wir beraten dich persönlich zu deinem passenden Typ.
Wie bereite ich mich auf eine Fastenkur vor?
Starte 2–3 Entlastungstage mit leichter Kost, lass Koffein und Alkohol weg, trinke viel Wasser und plane Ruhe ein. So vermeidest du Heißhunger und machst den Einstieg sanft.
Wie lange dauert eine Fastenkur?
Anfänger starten mit 3–7 Tagen, je nach Methode (z. B. Saftfasten oder Buchinger). In unseren Kursen passen wir die Dauer an deine Fitness und Ziele an.
Wie breche ich das Fasten richtig?
Die federleichte Zeit, der
dich spürbar verwandelt.
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