Herzlich Willkommen!
Hier beginnt dein Weg zu mehr Entspannung, Kraft und Leichtigkeit im Alltag.
Namaste
Ich bin Jana, deine Yoga-Lehrerin mit Herz, Humor und ganz viel Liebe zum Yoga. In meinen Stunden darfst du lachen, schwitzen und einfach du selbst sein – egal, ob du gerade anfängst oder schon länger dabei bist. Dich erwartet Yoga, das gut tut, dich stärkt und dir neue Energie schenkt.
Roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam Flow, Leichtigkeit und gute Vibes erleben.
Ich freue mich auf dich!
Für dich
Was bringt dir mein individuell zugeschnittener Yogaunterricht?
Körper und Geist in Bewegung
Yoga verbessert deine Beweglichkeit und hebt deine Stimmung. Die Verbindung von Atmung und Bewegung lässt dich leicht und glücklich fühlen.
Entspannte Atmosphäre
Ob Anfänger oder fortgeschritten, bei mir bist du immer willkommen. Ich schaffe eine lockere Umgebung, in der du dich unterstützt fühlst und deine eigene Reise mit Freude erleben kannst.
Flexibilität in allen Bereichen
Du lernst, mit Herausforderungen auf der Yogamatte flexibel umzugehen, was sich gleichzeitig auf dein Leben auswirkt. Alte Gewohnheiten loslassen und über dich hinauswachsen üben wir gemeinsam.
Persönliche Aufmerksamkeit und Betreuung
Ich biete in meinen Klassen individuelle Betreuung, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deiner Yoga-Praxis herausholst. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und ihn zu respektieren.
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst
Yoga ist eine Reise zur Selbsterkundung. Durch persönliche Betreuung unterstütze ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und zu erfahren, was dir wirklich guttut.
Selbstfürsorge
und
Selbstliebe
Entscheide dich für eine Yoga-Praxis, die deine körperliche und geistige Gesundheit in den Mittelpunkt stellt. Nutze Yoga, um Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden.
Die Kursorte
Kursraum für Einzelunterricht
Wildstraße 17
08523 Plauen
Kursraum für Gruppenunterricht
Neundorfer Straße 147
08523 Plauen
Kurse
Termine
Montag 17.00 bis 18.30 Uhr (Hatha-Yoga)
Montag 19.00 bis 20.30 Uhr (Hatha-Yoga)
Mittwoch 17.00 bis 18.30 Uhr (Hatha-Yoga)
Mittwoch 19.00 bis 20.30 Uhr (Hatha-Yoga)
Freitag 17.00 bis 18.30 Uhr (Yin-Yoga)
Kursort und Preise
Der Gruppenunterricht findet in der Neundorfer Straße 147 in Plauen statt. Hier ist Platz für neun Yogamatten.
Einzelstunden gebe ich nach Vereinbarung in der Wildstraße 17 in Plauen.
Zehnerkarte Gruppenunterricht 140 € (10 x 90 Min.)
Einzelkarte Gruppenunterricht 16 € (1 x 90 Min.)
Einzelunterricht 60 € pro 60 Minuten
Meine Kurse sind krankenkassen-zertifiziert.
Deine Krankenkasse unterstützt dich bei den Kurskosten, lediglich dein Eigenanteil bleibt für dich. Wenn du bei der AOK Plus versichert bist, holst du dir vor Beginn eines neuen Kurses einen Gutschein für „Stressmanagement/Entspannung“. Diesen gibst du mir zu Beginn der ersten Kursstunde zusammen mit deinem Eigenanteil und kannst anschließend zehnmal Yoga genießen.
Für andere Krankenkassen gilt: du bezahlst die Kursgebühr zunächst selbst, bekommst am Ende des Kurses von mir eine Teilnahmebestätigung und kannst dir die Gebühr von deiner Kasse rückerstatten lassen.
Bitte bedenke, dass bei einer Erstattung der Gebühr eine Teilnahme am jeweiligen Kurs von 80% verpflichtend ist.
Location
Neundorfer Straße 147
08523 Plauen
Du erreichst mich unter
01523 - 63 97 115 oder
0173 - 627 48 37
Die meistgestellten Fragen....
Welcher Yogastil erwartet mich bei seifert-yoga?
Bei seifert-yoga üben wir Montags und Mittwochs Hatha-Yoga mit kraftvollen, klaren Haltungen, die dich stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Am Freitag kannst du mit einer sanften Yin-Yoga-Einheit, die dir tiefe Entspannung und wohltuende Ruhe schenkt, ins Wochenende starten.
Was bringe ich am besten zum Kurs mit?
Alles Wichtige wie Matten, Decken, Kissen, Yoga-Blöcke und Gurte findest du direkt in den Yogaräumen. Wenn du dich auf deiner eigenen Matte wohler fühlst, bring sie gern mit. Und ein Bettlaken oder großes Handtuch zum Auflegen macht deine Praxis noch gemütlicher.
Wie melde ich mich zum Kurs an?
Ganz unkompliziert: Wenn du mir in den Teilnahme-bedingungen deine Handynummer gibst und erlaubst, dass ich dich kontaktieren darf, nehme ich dich in meine WhatsApp-Gruppe auf. Dort bekommst du jeden Sonntag eine kleine Umfrage, in der du dich mit einem Klick für den Kurs deiner Wahl eintragen kannst – einfach, flexibel und ohne Aufwand.
Kann ich zwischen den Kursterminen wechseln?
Ja, du darfst ganz flexibel sein. Du musst dich nicht jede Woche auf denselben Tag oder dieselbe Uhrzeit festlegen. Solange ein Platz frei ist, kannst du von Woche zu Woche den Kurs wählen, der dir gerade guttut und in deinen Rhythmus passt.
Bist du neugierig geworden, wie Yoga auch DEIN Leben verbessern kann ?
Dann melde dich noch heute bei mir.
Über mich
Mein Yoga-Warum
Ich glaube fest daran, dass Yoga uns hilft, innere Balance zu finden und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Yoga ermöglicht es uns, körperliche Leiden zu lindern und bis ins hohe Alter eine verbesserte Lebensqualität zu genießen. Mein Ziel ist es, die positiven Auswirkungen von Yoga zu teilen und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen.
Vita
Mitte 2025
Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin dfa
Anfang 2025
Weiterbildung Yin Yoga bei Stefanie Arend
Anfang der 2020er
Ausbildung zur Yogalehrerin bei WAY Akademie Wiesbaden
Ende der 2010er
Ausbildung zum NLP Practitioner bei NLP-Ostsee-Institut
Seit Ende der 1990er
Arbeit in einem Lebensmittelunternehmen in Auerbach (Vogtl.)
Anfang der 1990er
Studium der Ernährungswissenschaft
Geboren 1971, drei Kinder
