Ja, du darfst ganz flexibel sein. Du musst dich nicht jede Woche auf denselben Tag oder dieselbe Uhrzeit festlegen. Solange ein Platz frei ist, kannst du von Woche zu Woche den Kurs wählen, der dir gerade guttut und in deinen Rhythmus passt.
Veränderung ist der
erste Schritt zu deinem
neuen Gleichgewicht.
Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Fastenbegleitung und Ernährungsberatung.
Für mehr Kraft und Lebensqualität.
YOGA
FASTEN
ERNÄHRUNG
YOGA
FASTEN
ERNÄHRUNG
YOGA
FASTEN
ERNÄHRUNG
YOGA
FASTEN
ERNÄHRUNG
Mein Name ist
Jana Seifert
Yoga ist für mich der Schlüssel zu einem beweglichen Körper und einem klaren, ausgeglichenen Geist. Mit achtsamer Praxis helfe ich dir, körperliche Beschwerden zu lindern, Beweglichkeit zu fördern und mehr Wohlbefinden in dein Leben zu bringen. Jeden Tag ein Stück leichter.
Ich bin 1971 geboren, Mutter von drei wunderbaren Kindern und brenne vor Leidenschaft für Yoga, das meinem Körper und Geist wirklich guttut und mein Leben nachhaltig bereichert.
Kompetenzen
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
- Yin Yoga Weiterbildung bei Stefanie Arend
- Yogalehrerin, WAY Akademie Wiesbaden
- NLP Practitioner
- 26 Jahre Erfahrung in der Lebensmittelbranche
- Studium der Ernährungswissenschaft
Du weißt, dass du
was ändern musst.
Dein Körper sendet Signale und du spürst,
dass es so nicht weitergehen kann.
- Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Rückenschmerzen
- Anhaltender Stress
- Innere Unruhe
- Schlafprobleme
- Beschwerden in den Wechseljahren
Dafür ist meine Begleitung die Lösung!
Statt nur Symptome zu lindern, schauen wir gemeinsam auf das Ganze:
deinen Körper, dein Nervensystem, deinen Hormonhaushalt und das, was dich innerlich bewegt.
Mit federleichtem Yoga unterstütze ich dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen, Spannungen zu lösen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Der federleichte Yogaunterricht,
auf den dein Körper gewartet hat.
Schwangerschafts - Yoga
Sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsphasen unterstützen dich in dieser besonderen Zeit. Du stärkst Körper und Geist und schaffst liebevolle Momente der Verbindung zu deinem Baby.
Yin - Yoga
Hier darfst du loslassen. Mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen entspannst du tiefes Bindegewebe und bringst Körper und Geist in einen Zustand stiller Regeneration.
Online - Yoga
Übe ganz flexibel von zu Hause aus und bleibe trotzdem mit deiner Yogagemeinschaft verbunden. Du brauchst nur eine Matte, ein bisschen Platz und Zeit für dich.
Hatha - Yoga
In diesem Kurs stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest innere Ruhe durch bewusste Atemführung und achtsame Bewegungen. Hatha-Yoga ist ideal, um Balance und Energie in deinen Alltag zu bringen.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: entdecke den Kurs, der zu dir passt. Vier verschiedene Wege zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.
Kurse im Überblick
Informationen
Preise
Zehnerkarte:
Einzelkarte:
Einzelunterricht:
140,00 €
16,00 €
60,00 €
(10 x 90 Min.)
(1 x 90 Min.)
(1 x 60 Min.)
Kursort
Neundorfer Straße 147, 08523 Plauen
(ausgenommen für Online – Yoga)
Dauer
90 Minuten je Einheit
Hatha – Yoga
Montag:
Mittwoch:
17:00
19:00
17:00
19:00
–
–
–
–
18:30
20:30
18:30
20:30
Online – Yoga
Mittwoch:
11:30
–
13:00
Yin – Yoga
Freitag:
17:00
–
18:30
Meine Kurse sind krankenkassen-zertifiziert.
Deine Krankenkasse unterstützt dich bei den Kurskosten. Bei der AOK Plus holst du dir vor Kursstart einen Gutschein und zahlst nur den Eigenanteil. Bei anderen Kassen zahlst du zuerst selbst, bekommst am Kursende eine Teilnahmebestätigung und kannst dir den Betrag erstatten lassen (bei mind. 80 % Teilnahme).
mehr erfahren
Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten deines Yogakurses. Wenn du bei der AOK Plus versichert bist, beantrage bitte vor Kursbeginn einen Gutschein für „Stressmanagement/Entspannung“. Diesen bringst du zur ersten Stunde mit und zahlst nur deinen Eigenanteil. Versicherte anderer Krankenkassen zahlen die Gebühr zunächst selbst. Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der du den Betrag von deiner Kasse zurückerstatten lassen kannst. Bitte beachte, dass dafür in der Regel eine Teilnahme von mindestens 80 % erforderlich ist.
Was meine Kunden sagen
Eileen B.
„Ich kann die Yogakurse mit Jana nur empfehlen. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Jana geht auf das Befinden jedes Einzelnen ein. Die Atmosphäre ist sehr angenehm. Sie hat eine ruhige Stimme und erklärt alles Schritt für Schritt, sodass man gut mitkommt. Nach den 90 min fühle ich mich entspannt und erholt. Ich freu mich schon auf den nächsten Kurs.“
Aileen S.
„Toller Yoga-Unterricht mit einer ausgewogenen Mischung aus Yoga, PMR, Kräftigung, Meditation und Entspannung. Jana hat eine sehr angenehme Stimme, man fühlt sich rund um wohl. Extra Pluspunkt: eine Einheit geht sogar 90 Minuten.“
Lena M.
„Der Unterricht bei Jana ist sehr angenehm und entspannend. Durch die kleinen Gruppen ist der Unterricht individuell und es kann auf jeden persönlich eingegangen werden. Ich kann die Einheiten bei Jana nur wärmstens Empfehlen!“
Alexander H.
„Janas Yogaunterricht ist nicht nur Entspannung für Körper und Geist, sondern vielmehr ein Erlebnis des Krafttankens und Kennenlernens des eigenen Körpers – auf physischer und emotionaler Ebene. Sie schenkt Mut und Weisheit für das alltägliche Leben.“
Der federleichte Yogaunterricht,
der dich in deine Mitte zurückführt.
Bist du neugierig geworden, wie Yoga auch DEIN Leben verbessern kann?
Dann melde dich noch heute bei mir.
Hast du noch Fragen?
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir Fachkräfte und Klient:innen häufig stellen.
Wenn etwas offen bleibt, melde dich gern direkt bei mir.
Welcher Yogastil erwartet mich bei Seifert-Yoga?
Bei Seifert-Yoga üben wir Montags und Mittwochs Hatha-Yoga mit kraftvollen, klaren Haltungen, die dich stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Am Freitag kannst du mit einer sanften Yin-Yoga-Einheit, die dir tiefe Entspannung und wohltuende Ruhe schenkt, ins Wochenende starten.
Was bringe ich am besten zum Kurs mit?
Alles Wichtige wie Matten, Decken, Kissen, Yoga-Blöcke und Gurte findest du direkt in den Yogaräumen. Wenn du dich auf deiner eigenen Matte wohler fühlst, bring sie gern mit. Und ein Bettlaken oder großes Handtuch zum Auflegen macht deine Praxis noch gemütlicher.
Wie melde ich mich zum Kurs an?
Ganz unkompliziert: Wenn du mir in den Teilnahme-bedingungen deine Handynummer gibst und erlaubst, dass ich dich kontaktieren darf, nehme ich dich in meine WhatsApp-Gruppe auf. Dort bekommst du jeden Sonntag eine kleine Umfrage, in der du dich mit einem Klick für den Kurs deiner Wahl eintragen kannst – einfach, flexibel und ohne Aufwand.
Kann ich zwischen den Kursterminen wechseln?
Der federleichte Yogaunterricht,
der dich spürbar verwandelt.
© 2026 – Alle Rechte vorbehalten!
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Veränderung ist der
erste Schritt zu deinem
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Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Fastenbegleitung und Ernährungsberatung.
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Mein Name ist
Jana Seifert
Yoga ist für mich der Schlüssel zu einem beweglichen Körper und einem klaren, ausgeglichenen Geist. Mit achtsamer Praxis helfe ich dir, körperliche Beschwerden zu lindern, Beweglichkeit zu fördern und mehr Wohlbefinden in dein Leben zu bringen. Jeden Tag ein Stück leichter.
Ich bin 1971 geboren, Mutter von drei wunderbaren Kindern und brenne vor Leidenschaft für Yoga, das meinem Körper und Geist wirklich guttut und mein Leben nachhaltig bereichert.
Kompetenzen
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)
- Yin Yoga Weiterbildung bei Stefanie Arend
- Yogalehrerin, WAY Akademie Wiesbaden
- NLP Practitioner
- 26 Jahre Erfahrung in der Lebensmittelbranche
- Studium der Ernährungswissenschaft
Du weißt, dass du
was ändern musst.
Dein Körper sendet Signale und du spürst,
dass es so nicht weitergehen kann.
- Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- Rückenschmerzen
- Anhaltender Stress
- Innere Unruhe
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- Beschwerden in den Wechseljahren
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Statt nur Symptome zu lindern, schauen wir gemeinsam auf das Ganze: deinen Körper, dein Nervensystem, deinen Hormonhaushalt und das, was dich innerlich bewegt.
Mit federleichtem Yoga unterstütze ich dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen, Spannungen zu lösen und deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Der federleichte Yogaunterricht,
auf den dein Körper gewartet hat.
Hatha - Yoga
In diesem Kurs stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest innere Ruhe durch bewusste Atemführung und achtsame Bewegungen. Hatha-Yoga ist ideal, um Balance und Energie in deinen Alltag zu bringen.
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Übe ganz flexibel von zu Hause aus und bleibe trotzdem mit deiner Yogagemeinschaft verbunden. Du brauchst nur eine Matte, ein bisschen Platz und Zeit für dich.
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Hier darfst du loslassen. Mit ruhigen, länger gehaltenen Positionen entspannst du tiefes Bindegewebe und bringst Körper und Geist in einen Zustand stiller Regeneration.
Schwangerschafts - Yoga
Sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsphasen unterstützen dich in dieser besonderen Zeit. Du stärkst Körper und Geist und schaffst liebevolle Momente der Verbindung zu deinem Baby.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: entdecke den Kurs, der zu dir passt.
Vier verschiedene Wege zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.
Kurse im Überblick
Informationen
Preise
Zehnerkarte:
Einzelkarte:
Einzelunterricht:
140,00 €
16,00 €
60,00 €
(10 x 90 Min.)
(1 x 90 Min.)
(1 x 60 Min.)
Kursort
Neundorfer Straße 147, 08523 Plauen
(ausgenommen für Online – Yoga)
Dauer
90 Minuten je Einheit
Hatha – Yoga
Montag:
Mittwoch:
17:00
19:00
17:00
19:00
–
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18:30
20:30
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20:30
Online – Yoga
Mittwoch:
11:30
–
13:00
Yin – Yoga
Freitag:
17:00
–
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Meine Kurse sind krankenkassen-zertifiziert.
Deine Krankenkasse unterstützt dich bei den Kurskosten. Bei der AOK Plus holst du dir vor Kursstart einen Gutschein und zahlst nur den Eigenanteil. Bei anderen Kassen zahlst du zuerst selbst, bekommst am Kursende eine Teilnahmebestätigung und kannst dir den Betrag erstatten lassen (bei mind. 80 % Teilnahme).
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Deine Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten deines Yogakurses. Wenn du bei der AOK Plus versichert bist, beantrage bitte vor Kursbeginn einen Gutschein für „Stressmanagement/Entspannung“. Diesen bringst du zur ersten Stunde mit und zahlst nur deinen Eigenanteil. Versicherte anderer Krankenkassen zahlen die Gebühr zunächst selbst. Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der du den Betrag von deiner Kasse zurückerstatten lassen kannst. Bitte beachte, dass dafür in der Regel eine Teilnahme von mindestens 80 % erforderlich ist.
Was meine Kunden sagen
Aileen S.
„Toller Yoga-Unterricht mit einer ausgewogenen Mischung aus Yoga, PMR, Kräftigung, Meditation und Entspannung. Jana hat eine sehr angenehme Stimme, man fühlt sich rund um wohl. Extra Pluspunkt: eine Einheit geht sogar 90 Minuten.“
Lena M.
„Der Unterricht bei Jana ist sehr angenehm und entspannend. Durch die kleinen Gruppen ist der Unterricht individuell und es kann auf jeden persönlich eingegangen werden. Ich kann die Einheiten bei Jana nur wärmstens Empfehlen!“
Eileen B.
„Ich kann die Yogakurse mit Jana nur empfehlen. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Jana geht auf das Befinden jedes Einzelnen ein. Die Atmosphäre ist sehr angenehm. Sie hat eine ruhige Stimme und erklärt alles Schritt für Schritt, sodass man gut mitkommt. Nach den 90 min fühle ich mich entspannt und erholt. Ich freu mich schon auf den nächsten Kurs.“
Alexander H.
„Janas Yogaunterricht ist nicht nur Entspannung für Körper und Geist, sondern vielmehr ein Erlebnis des Krafttankens und Kennenlernens des eigenen Körpers – auf physischer und emotionaler Ebene. Sie schenkt Mut und Weisheit für das alltägliche Leben.“
Der federleichte Yogaunterricht,
der dich in deine Mitte zurückführt.
Bist du neugierig geworden, wie Yoga auch DEIN Leben verbessern kann?
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Hier findest du Antworten auf Fragen, die mir Fachkräfte und Klient:innen häufig stellen.
Wenn etwas offen bleibt, melde dich gern direkt bei mir.
Welcher Yogastil erwartet mich bei Seifert-Yoga?
Bei Seifert-Yoga üben wir Montags und Mittwochs Hatha-Yoga mit kraftvollen, klaren Haltungen, die dich stärken und ins Gleichgewicht bringen.
Am Freitag kannst du mit einer sanften Yin-Yoga-Einheit, die dir tiefe Entspannung und wohltuende Ruhe schenkt, ins Wochenende starten.
Was bringe ich am besten zum Kurs mit?
Alles Wichtige wie Matten, Decken, Kissen, Yoga-Blöcke und Gurte findest du direkt in den Yogaräumen. Wenn du dich auf deiner eigenen Matte wohler fühlst, bring sie gern mit. Und ein Bettlaken oder großes Handtuch zum Auflegen macht deine Praxis noch gemütlicher.
Wie melde ich mich zum Kurs an?
Ganz unkompliziert: Wenn du mir in den Teilnahme-bedingungen deine Handynummer gibst und erlaubst, dass ich dich kontaktieren darf, nehme ich dich in meine WhatsApp-Gruppe auf. Dort bekommst du jeden Sonntag eine kleine Umfrage, in der du dich mit einem Klick für den Kurs deiner Wahl eintragen kannst – einfach, flexibel und ohne Aufwand.
Kann ich zwischen den Kursterminen wechseln?
Ja, du darfst ganz flexibel sein. Du musst dich nicht jede Woche auf denselben Tag oder dieselbe Uhrzeit festlegen. Solange ein Platz frei ist, kannst du von Woche zu Woche den Kurs wählen, der dir gerade guttut und in deinen Rhythmus passt.
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